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如何克服拖延症？

克服拖延症可以通过以下几个方法： 1. 制定明确的目标和计划：确立明确的目标和制定详细的计划可以帮助你更容易地开始行动并保持动力。将大的任务分解成小的子任务，并为每个子任务设置截止日期。 2. 设定优先级：确定任务的优先级可以帮助你更好地管理时间和精力。将重要和紧急的任务放在优先处理的位置，避免将时间浪费在无关紧要的事情上。 3. 使用时间管理技巧：学习和运用一些时间管理技巧，如番茄钟法（Pomodoro Technique）或任务列表（To-Do List），可以帮助你更好地组织和管理时间，提高工作效率。 4. 克服拖延心理：了解自己为什么会拖延，并找出解决方法。有时候，拖延是因为对任务的焦虑或恐惧，学会应对和面对这些情绪可以帮助你克服拖延。 5. 建立良好的工作习惯：养成良好的工作习惯和时间管理习惯，比如每天早晨制定当天的工作计划，保持专注，并避免分心的干扰因素。 6. 寻求外部支持和控制：告诉他人你的目标和计划，寻求他们的支持和监督，可以增加你的责任感，提高工作的动力。 7. 奖励自己：将完成任务或达成目标视为成就，给自己一些小的奖励，如休息片刻、看一集喜欢的电视剧、享受美食等，增加积极的心理激励。 最重要的是，要有毅力和耐心，克服拖延症需要时间和努力，但只要坚持下去，就能建立起更好的工作和时间管理习惯。

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怎么查询自己的驾驶证还有多少分

要查询自己的驾驶证还有多少分，你可以按照以下步骤进行操作： 1. 打开浏览器，进入所在地交通管理部门的官方网站，或者使用手机下载相关的官方应用程序。 2. 在官方网站或应用程序上找到驾驶人违法查询/查询驾驶证分数等相关功能入口，点击进入。 3. 在查询页面中，输入驾驶证号码和身份证号码等必要的个人信息。 4. 验证个人信息后，系统会显示你的驾驶证分数，以及相关扣分记录和违法行为记录。 如果你不清楚所在地的交通管理部门的官方网站或应用程序，也可以前往当地车管所或交警大队咨询，他们会提供相关的查询帮助。

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